건강2 당뇨.당뇨식단.당뇨에 좋은 음식 일단 당뇨에 좋은 음식을 논하기 전에 당뇨의 정의를 정확하게 알아봅시다. 정확하게 알아야 정확하게 대비를 하거나 치료를 하지 않겠습니까? 저는 이 글에서 제 개인적인 생각이 아닌 각계의 정통한 당뇨병자료를 모아서 제시할까 합니다. 더욱 신뢰가는 당뇨자료가 될것입니다. 아래는 서울 아산병원 홈페이지에서 퍼온 자료입니다. 정의 당뇨병은 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 이름 붙여진 병입니다. 정상인의 경우 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 혈당이 조절됩니다. 여기에는 췌장에서 분비되는 '인슐린'이라는 호르몬이 중요한 작용을 합니다. 이러한 인슐린이 모자라거나 제대로 일을 못 하는 상태가 되면 혈당이 상승하며, 이로 인해 혈당이 지속적으로 높은 상태가 됩니다. 이러한 상태를 당뇨병이라고 합니다. 우리나라의 .. 2021. 1. 8. 당뇨 혈압 관리 현대인의 고질병 당뇨 고혈압 가장 중요한 것은 평소 꾸준히 관리 하는 습관 인듯합니다 그중에 가장 중요한 것은 식단관리와 식습관 짠거 안먹을려고 노력하지만,,,, 밤만되면 찾아오는 야식 라면.... 야채와 물을 많이 섭취하시구요 짠것과 인스턴트 음식은 피해야됩니다. 사실 사진에는 오렌지쥬스가 있지만, 오렌지 쥬스도 당뇨에는 좋지 않다고 합니다. 신선한 야채는 필수이며, 반드시 지켜야 할것은 소식 즉, 적게 먹는 것입니다. 당뇨는 예로부터 부자들의 질병이라고 하지 않습니까? 과한것이 모자람만 못하다는 말이 있듯이 소식 하는것이 중요한듯합니다. 그리고 또 한가지 꾸준한 운동 운동이 정말 중요하죠 강도높은 운동보다는 적당히 땀흘리는 걷기 운동부터 차근 차근 시작 하시면 어떨까요? 저도 퇴근하면 억지로라도 짬을.. 2020. 1. 21. 이전 1 다음
