건강#당뇨#고혈압#건강기능식품#검진#갱년기1 당뇨 혈압 관리 현대인의 고질병 당뇨 고혈압 가장 중요한 것은 평소 꾸준히 관리 하는 습관 인듯합니다 그중에 가장 중요한 것은 식단관리와 식습관 짠거 안먹을려고 노력하지만,,,, 밤만되면 찾아오는 야식 라면.... 야채와 물을 많이 섭취하시구요 짠것과 인스턴트 음식은 피해야됩니다. 사실 사진에는 오렌지쥬스가 있지만, 오렌지 쥬스도 당뇨에는 좋지 않다고 합니다. 신선한 야채는 필수이며, 반드시 지켜야 할것은 소식 즉, 적게 먹는 것입니다. 당뇨는 예로부터 부자들의 질병이라고 하지 않습니까? 과한것이 모자람만 못하다는 말이 있듯이 소식 하는것이 중요한듯합니다. 그리고 또 한가지 꾸준한 운동 운동이 정말 중요하죠 강도높은 운동보다는 적당히 땀흘리는 걷기 운동부터 차근 차근 시작 하시면 어떨까요? 저도 퇴근하면 억지로라도 짬을.. 2020. 1. 21. 이전 1 다음
